Denna rätt, blir klar på cirka 35 minuter, och passar därför in under konceptet "Snabbmat enligt Bull". Alltså snabbt och enkelt att tillaga, utan att göra avkall på smak och kvalite. Att laga mat på detta sätt kräver givetvis förstklassiga råvaror för att lyckas. I vanlig ordning, så är rätten glutenfri . Dessutom ganska kolhydratsnål, och potatisen kan ju uteslutas, om man kör LCHF.
En piggvar på cirka kilot, lagom för två personer
Recept
Recept för två personer
1 piggvar på cirka ett kilo.
1 st medelstor purjolök
4 små potatisar.
150 gr smör
Pepparrot
Flingsalt
2 citronklyftor
Våra tillbehör klara att preparera!
Beskrivning
Skär ut inälvorna ur fisken, men låt dem för övrigt vara hela. Sätt ugnen på 100 grader, varmluftsläge. Fisken ska liksom bara "avettas", inte stekas i ugnen. Verkar kanske lite ovant, men fisken blir absolut bäst på detta dätt. Lägg fisken i en braspanna, lägg gärna ett bakplåtspapper i botten på braspannan. Skåra skinnet och massera in lite flingsalt i skårorna på fisken. Sätt in i ugnen i cirka 30 minuter.
Under tiden skala potatisen. Kok sedan desamma.
Skölj och dela purjulöken i decimeter stora bitar. Koka i saltat vatten i cirka 5 minuter.
Riv pepparrot. 1 dl riven pepparrot brukar bli lagom, beror ju på styrkan i pepparroten.
Skira smöret.
Servera!
Ett svalt, torrt, vitt vin passar bra till, gärna en Pinot Blanc.
Kommentarer